Ihr Training muss nicht immer nach dem olympischen Moto „höher, schneller, stärker“ durchgeführt werden. Sie müssen keine Weltrekorde leisten. Sie müssen nicht die/der Stärkste oder Schnellste in Ihrem Viertel sein, nicht mal in Ihrem Haus, aber Sie benötigen funktionsfähige Muskeln, um das Leben schmerzfrei geniessen zu können.

Gesundheitsorientiertes Training

Das Ziel eines gesundheitsorientierten Training ist die Verbesserung von Körperfunktion, die sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken. Präziser gesagt, unser Ziel ist es, Ihre Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern.

Das Training stärkt auch Ihren Immunsystem und Herzkreislauf, beschleunigt den Stoffwechsel, hilft mit der Schmerzlinderung – verbessert das allgemeine Wohlfühlen. Nachdem wir zusammen Ihren Schwachpunkt festgestellt haben, besprechen wir den Befund zusammen und machen Vorschläge zur Behandlung. Wir beginnen mit leichteren Übungen, die mit der Zeit zunehmend anspruchsvoller werden. Natürlich folgen wir dabei Ihrem Tempo. Die Übungen bestehen in meisten Fällen aus einer Kombination von Koordinations-, Kraft- und Dehnungsübungen, die immer für Sie und Ihren Zustand geeignet sind.

Nachdem Sie gelernt haben, die Übungen richtig auszuführen, können Sie die Übungen leicht und ohne grosse und komplizierte Geräte zu Hause ausführen.

Das Ziel der Therapie ist es, den eigenen Körperverständnis zu verbessern und zu lernen, was Ihrem Körper hilft, sich besser zu fühlen - dann macht alles ein bisschen mehr Spaß.

Für jede Altersgruppe geeignet - Couchpotatos, Hobby- und Profisportler können vom Gesundheitsorientiertem Training profitieren.